代々木八幡 八幡湯を拠点に青の洞窟イルミネーション見物ラン

代々木八幡 八幡湯
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職場のランニング仲間との定例会。

勤務地の新宿から小田急線で3駅目の代々木八幡へ向かい、駅の近くの八幡湯をランベースに、青の洞窟イルミネーションが開催されているのを鑑賞しながらの代々木公園ランニングを開催。

青の洞窟イルミネーション
青の洞窟イルミネーション

青の洞窟イルミネーション2

このイルミネーションは、渋谷駅までつながっているとか。

このままイルミネーションを走り渋谷駅まで走ると、人混みが激しくなってしまうので、代々木公園に引き返して、2週ほど走る。

夜の代々木公園はランナー達のメッカとなっていて、なかなか走りやすい。

八幡湯にもどり汗を流したあとは、イタリアンレストランで乾杯!

ピザとワインで乾杯

職場の話題で盛り上がり、今日もたくさん飲んでたくさん笑った。

摂取カロリー

しかしながら、ランニングで消費したカロリーよりも、摂取カロリーの方が多いという、本末転倒な結果に。

摂取カロリー2

ピザのカロリーが正確ではないが、これはどこかで帳尻を合わせないと、また体重が増えてしまうかもしれない。

しかしながら、楽しい一日だったのでよしとしよう。

おススメなので、皆さんも、仕事帰りに是非企画してみてはいかがでしょう?

代々木八幡 八幡湯

高血圧?半年後の結果報告面談

6か月後に体重を82.8kg 腹囲を92.8cmにする

という目標に対し、

結果は体重87.7kg 腹囲99cmと、逆に健診時より数値が悪化していた。

健診時の体重85.8kg 腹囲95.8cmと比較しても体重はプラス2kg 腹囲はプラス3.2cmという始末。

富士御殿場蒸留所
半年後の目標未達の頃 2015/8/29 富士御殿場蒸留所にて 田中チーフブレンダーと

理由は明白である。

「保健師さんに作成いただいたチャレンジプランをきちんと自分のこととしてとらえ、主体的に取り組まなかった」から。

それでも最初の頃はまじめに取り組んでいたが、2週間と続かなかった。

逆に体重や腹囲が増えたことに対しても、特に対策もせず、だらだらと元の堕落した生活習慣に戻っていたのだった。

新宿という街は魅力的な誘惑が多く、ランチには困らない街である。

きづなすし マグロ三色丼
きづなすし マグロ三色丼

かつ丼やらつけ麺、ラーメンなど、カロリーが高く、腹にたまるものを好き好んで食べ、夜は酒を飲むという、気が付けば元の生活に戻っていた。

そんなこんなで「目標は達成できませんでした」などと保健師さんに言いにくい報告をヘラヘラとしていた矢先、血圧を計ってもらうと、、、

血圧測定

「あれ?血圧が高い」

「2回測ってもおかしい。これ、血圧計を購入して、一週間測っても下がらなかったら内科を受診してください」

と真顔で告げられる。

「暑い中歩いてきたからだろう」とか「たまたま今日は血圧が高いだけだろう」と、根拠のない思い込みで、高血圧についてもそれほど深刻にはとらえていなかったのが正直なところだった。

血圧計

とりあえず「心臓の近くで腕につけるタイプの血圧計を買ってください」

とアドバイスいただいたとおりの血圧計を購入し、一週間血圧を測ってみた。

高血圧が続く

上が182 下が119など異常値が続く
上が182 下が119など異常値が続く

その後も高血圧の日が続く。

指摘された当時は144/88あたりの数値だったが、169/110など、下がる気配もなくどんどん上がっていく。

8月末には182/119となる。

元々血圧など気にしたことは無かったが、さすがに見たことがない数値だ。

「これはいよいよおかしいな。内科を受診すべきだな。まあでも薬をもらって飲めばすぐ治るだろう、一過性のものだろう」

蝉がミンミン鳴く、暑い夏の真っ盛り。

ちょうどお盆にさしかかり、内科もどこも夏休みであった。

内科受診~原発性アルドステロン症の疑いへ続く