人間ドックでの「特定保健指導」

発覚したのは、人間ドックでの「特定保健指導」

2014年12月に生活習慣をあらためるためのチャレンジプランを保健師さんからご提案いただき、半年後に目標を定め、結果の面接を行うというものであった。

特定保健指導
特定保健指導

この当時の血圧は126/80で正常値。体重86kg 腹囲96cmのわりには中性脂肪やコレステロール値も正常値。

「コレステロールとか、ガンマなんちゃらは正常値なんだから、問題ないんじゃないの~?」

正直、せっかく私の生活習慣をあらためるために作成いただいたプランについても、どこか他人事だった。

具体的な内容は以下のとおりである。

結果目標

  • 6か月後に体重を82.8kg 腹囲を92.8cmにする

行動指針

  • 体重の変化を把握する
  • 適正飲酒量を守る
  • 週2回、30分以上の運動をする
  • 腹八分目に抑える

行動計画

  • 昼食のつけめんの盛りを並盛にする(汁は2/3残す)
  • 夕食のお酒は、大瓶2本→中瓶2本にする
  • 週末にゴルフに行かない日はジムに行く

といった内容。
これを書いている現在(体重79kg 腹囲88cm)を思えば、なんとも簡単な目標と行動計画だが、当時は現実的な行動計画を作成いただいたにも関わらず、「ちっともやる気がない、他人事」というのが正直なところだった。

はじめのうちは体重や体脂肪を測り、行動計画ができたか、できなかったかなどを記録していたが、やれ忘年会だの葬儀だのが入ると、この行動計画すら忘れる始末。

一カ月後には体重が89kg 腹囲が99cmとなる。

Amalfi Della Sera

「ああそうか、人間ドックは前日から空腹で測定を受けるから体重が軽いのか」

と、逆に翌月は数値が悪化したことでやる気もなくし、すっかり元の生活に戻っていた。

Amalfi Della Sera
Amalfi Della Sera

高血圧?半年後の結果報告面談へ続く

投稿者: 岡村 博之

1971年 横浜に生まれ横浜に育つ 大学まで投手として野球を続ける。 某インフラ事業を母体とした企業でグループ会社のweb関連業務に従事 趣味は音楽鑑賞、飲酒(特にウイスキー・日本酒)、ゴルフ、たまの草野球

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